موفقیت

برای موفق شدن باید اول باور کنیم که می توانیم

موفق

موفقیت نتیجه من می توانم هاست

موفقیت نامحدود

موفقیت هرگز پایان نمی پذیرد

موفقیت

قسمت تنها اراده ماست

موفقیت بی پایان

درست همان لحظه که دیگران نا امید می شوند افزاد موفق ادامه می دهند

 

بلوک شیشه ای

به قطعات ساخته شده از شیشه، بلوک شیشه ای گفته می شود. این بلوک ها علاوه بر زیبایی و تزیین کاربردهای دیگری نیز دارند که در ادامه بررسی می شود. بلوک های شیشه ای در ابتدا بیشتر برای تأمین نور استفاده می شده، اما امروزه برای مکان های مختلف در اداراه ها، موسسه های فرهنگی، هنری، تجاری، فروشگاه ها، رستوران ها و … استفاده می شود. این قطعات در شکل ها و رنگ های متنوعی وجود دارد و مصرف کنندگان می توانند با توجه به سلیقه و کاربرد از این محصول استفاده کنند.

 

انواع بلوک شیشه ای

بلوک شیشه ای سه دسته دارد: شفاف، طرح دار و رنگی.
بلوک رنگی هم دو نوع دارد: رنگ تزریقی و رنگ کارخانه ای. که نوع تزریقی آن با قیمتی کمتر عرضه می شود اما امکان استفاده در فضاهایی که مستقیما در معرض نور خوشید هستند را ندارند چراکه رنگهای بلوک به مرور زمان کدر شده و یا کاملا محو می شوند.

 

ویژگی های بلوک شیشه ای

– بلوک شیشه ای عایق صوتی و حرارتی است. ساختار دوجداره ای و وجود خلاء بین بلوک شیشه ای، باعث ایجاد خاصیت ایزولاسیون و عایق بسیار مناسب در برابر صدا، سرما و گرما در آنها شده است. از همین رو طراحان را به آن واداشته تا از این مزیت در ساخت دیوارهای خارجی بهره برند. در طرح های معماری جدید، بسیاری از جداره های بیرونی و نماها به وسیله این بلوک ها ساخته می شوند.

انتقال نور بلوک شیشه ای از مهمترین خصوصیات آن است. همچنین با شکست نور در آن، امکان خوبی برای ناپیداشدن طرف دیگر را نیز فراهم می آورد. از این خصوصیت برای پارتیشن بندی و جداسازی فضای بین سرویس ها، فضای بین دوش و روشویی، رخکن ها و دیوار استخرها استفاده می شود.

ابعاد بلوک شیشه ای و نصب آن

ابعاد آنها عبارتند از:
مساحت بلوک های شیشه ای معمولا  19*19 – 24*24 – 30*30 سانتیمتر و قطر آنها 8 سانتیمنر است که 19*19 معمول ترین نوع محسوب می شود. این بلوک به صورت نیمه و به ابعاد 19*19 نیز تولید می شوند. جداکننده ها یا اسپیسرها نیز در 1 و 0.5 سانتیمتر هستند و به ابعاد بلوک اضافه می شوند تا اندازه نهایی و کار شده را شکل دهند.
نصب بلوک شیشه ای با استفاده از ملات و چسب به همراه اسپیسر یا جدا کننده انجام می شود. همچنین از دیگر ویژگی های این محصول، آسان بودن نظافت و تمیزی آن است.

تولیدکنندگان بلوک شیشه ای

عمدتا کشورهای آلمان، فرانسه، اتریش، ایتالیا، ترکیه، چین و آمریکا سازندگان بلوک های شیشه ای هستند. از سال 1388 نیز گروه صنعتی کاوه تولید به صورت انبوه آن را آغاز کرد و در سالهای اخیر توانست بازار داخلی ایران را فرا بگیرد. در ضمن قیمت بلوک شیشه ای کاوه بسیار مناسب تر از نمونه های خارجی است.

اجاق گاز اخوان

فروش اجاق گاز اخوان در سراسر کشور با استقبال خوب مشتریان مواجه شده است. شرکت اخوان با تولید اجاق گازهای با کیفیت گوی سبقت را در فروش گاز رومیزی از رقبا ربوده است. گروه صنعتی اخوان جم در طی سالها فعالیت در صنعت آشپزخانه، گواهینامه های معتبر داخلی و بین المللی را اخذ کرده و هم اکنون کیفیت، قیمت بسیار مناسب به همراه خدمات پس از فروش، اجاق گاز اخوان را تبدیل به یک برند محبوب در میان خانواده های ایرانی نموده است.

گاز رومیزی اخوان

یکی از پر فروش ترین گازهای رومیزی بدون شک ” گاز رومیزی اخوان ” است. که در دو نوع استیل و شیشه ای و با قطعات ایرانی / ایتالیایی تولید میشود.

تفاوت گاز رومیزی ایرانی و ایتالیایی در قطعات آن شامل ترموکوبل و فندک است.

مدل های ” Gi ” با ترموکوبل و فندک ایرانی و مدل های ” G ” ; ” OS ” ; ” V ” دارای فندک و ترموکوبل ایتالیایی هستند. گاز رومیزی اخوان با قطعات ایرانی (Gi) همانند سینکهای معمولی اخوان مورد استقبال بسیار زیادی قرار گرفته است.

گاز رومیزی اخوان با قطعات ایرانی

شرکت اخوان برای اینکه بتواند پاسخ گوی مشتریان با توان مالی متوسط جامعه باشد، اقدام به تولید گاز با قطعات ایرانی نموده است.

در ذیل کدهای تولید شده با قطعات ایرانی را ذکر مینماییم :

گاز رومیزی اخوان  Gi-4 ,  Gi-6 ,  Gi-13 ,  Gi-13-S ,  Gi-14 ,  Gi-15 ,  Gi-23 ,  Gi-24  ,  Gi-24-S ,  Gi-26 ,  Gi-35 ,  Gi-35-S ,  Gi-42  ,  Gi-97 ,  Gi-137 ,  Gi-137-S ,  Gi-142

گاز رومیزی اخوان با قطعات ایتالیایی

گاز رومیزی اخوان G1V1,  V2V3V4V5 , V7V7_S ,V8 , V8_S , V9 , V10,  V13 ,V14 , V15 ,V16  ,V17,  V18 , V19V20 , V20_B ,V24 , V25 ,V21 ,V22 ,OS1 , OS2 , OS3 , OS5 , G1 , G3 ,G4 , Gi-4 ,G6 , Gi-6 ,G7 , G12 , G13 , Gi-13 ,G13-S ,G14 ,Gi-14 ,G15 ,Gi-15 , G16 , G23 ,Gi-23 ,G24 , Gi-24 , G24-S , Gi24-S ,G26 ,Gi-26 ,G28 ,G28-S ,G29 , G30 ,G31 ,G32 ,G33 ,G34 ,G35 ,G35-S ,Gi-35 ,Gi35-S  , G37 ,G38 ,G39 ,G42 ,Gi-42 ,G43 ,G44 ,G46 ,G49 ,G51 ,G53 ,G56 ,G58 ,G72 ,G82 ,Gi-82 ,G83 ,G84 ,G85 ,G86 ,G87 ,G93 ,G94 ,G95 ,G96 ,G97 ,Gi-97 ,G100 ,G101G103 ,G104 , G106 ,G106-S ,G108 ,G109 ,G110 ,G111 ,G113 ,G115 ,G116 ,G117 ,G117-S ,G131 ,G132 ,Gi132-s ,G133 ,G133-S ,G135 ,G135-S ,Gi137 , Gi137-S , GT300 ,Gi142

مدلهایی که دارای پسوند ” S ” می باشد، دارای ۵ شعله هستند که شعله پلوپز ( بزرگترین شعله گاز ) آن در سمت راست گاز قرار دارد.

گاز استیل اخوان

اجاق گاز استیل اخوان در سایزهای
۵۰×۹۷ – ۵شعله ؛  ۵۰×۹۷ – ۶شعله ؛۵۰×۸۶ – ۵شعله ؛ ۵۰×۶۸ – ۵ شعله ؛ ۵۰×۵۸ – ۴ شعله ؛ ۵۰×۳۰  – ۲شعله تولید میشود.
گاز رومیزی اخوان کدهای  v22، v21 ، v5 ، v4 ، G13 ، Gi13 ، G83 ، G135 ، G135-S

گاز رومیزی استیل اخوان V5

گاز شیشه ای اخوان

اجاق گاز شیشه ای اخوان در سایزهای
۵۰×۹۰ – ۵شعله  ؛ ۵۰×۸۶ – ۵ شعله ؛ ۵۰×۷۸ – ۵ شعله ؛  ۵۰×۶۸ – ۵شعله ؛ ۵۰×۵۸ – ۴ شعله ؛ ۵۰×۶۱ – ۴ شعله ؛ ۵۰×۸۰ – ۴ شعله ؛ ۵۰×۸۶- ۴ شعله؛ ۴۳×۹۷ – ۴ شعله ؛ ۵۲×۸۶ – ۴شعله ؛ ۵۰×۷۰ – ۳ شعله ؛ ۴۳× ۷۳ – ۳ شعله ؛ ۴۳×۸۶ – ۳شعله ؛ ۳۵×۵۰ – ۲ شعله ؛ اجاق گاز دایره ای با قطر ۵۰ سانت و ۳ شعله تولید میشود 
گاز رومیزی اخوان کدهای V8، V8-S ، V24 ، V25 ، V18 ، Gi-24 ، Gi-132 ، Gi-137 ، Gi-137-S

گاز رومیزی شیشه ای اخوان G24

 

مهم ترین ویژگی خرید از نقشینه

” اعطای تخفیف بالا در بازار ”
به طوری که الان محصولات اخوان با 22 درصد تخفیف برای مشتریان و 25 درصد تخفیف برای همکاران و مغازه دارها اعمال میشود.

ارسال محصول

به صورت حضوری درب انبار

ارسال برای مشتریان تهران با موتور یا وانت

و برای مشتریان شهرستان هم به باربری شهرستان ارسال می شود.

آدرس: تهران بزرگراه رسالت – خیابان بنی هاشم – کوچه مهدی – پلاک 16 – واحد 1- فروشگاه اینترنتی نقشینه

تلفن : 02122337753 – 02122337754 – 02122337945 – 02122337953

معرفی چت روم

چتروم به معنی ارتباط متقابل و گپ و گفتگوی دوستانه است ، نه در اینترنت بلکه در همه جا واژه چت همین است .

شما چهار نفر رو در کافه سنتی هم اگر دیدید چت روم که گل می گویند و گل می شنوند مطمئن باشید که در حال چت (Chat) هستند .

به این خاطر چت روم اهواز راه اندازی شده تا شما دوستان بتوانید با ثبت نام و ورود رایگان به آن محیط با دوستان و هم استانی های خود به چت بپردازید

محیط ورود به چت روم مشخص شده است که با وارد کردن نام و انتخاب جنسیت سپس بر روی دکمه ورود کلیک می نمایید که به صفحه چت وارد می شوید .

 

شاید سالهات که چت روم هایی با عنوان اهواز چت در صفحات گوگل جستجو میکنیم و به در بسته برخورد میکنیم و به دلایل مختلفی تعطیل شده اند .

ما در اینجا چتروم های زیر را برای نمونه قرار می دهیم

اهوازچت یا خوزستان چت

به گفته مدیر این چت روم که در امر نظارت بسیار همکاری میکنند یک فضای کاملا کنترل شده و صمیمی را برای شما فراهم اورده و همواره با افزایش امکانات و بالا بردن سطح کیفی توجه کاربران را به خود جلب میکنند .

ولی مطلب اینجاست که بدانید و بدانید و بدانید که به چه جهت وارد چت روم و اینترنت می شوید .

در خود فرهنگسازی اینترنت را انجام دهید .

به معنا و تعاریف آشنا شوید و روی آنها تامل کنید .

گاهی هم به چت روم های خارجی سری  بزنید و ببینید آنها چه می گویند و چه چیز را تبلیغ می کنند.

اگر خوب هستید سعی کنید در اینترنت هم خوب بمانید و خوب قدم بردارید.

به دنبال تخصص باشید و با افراد متخصص در اینترنت هم صحبت باشید و چت کنید.

وقت خود را به بطالت نگذرانید .

معرفی سایت بیا تو فاز مرجع دانلود آهنگ جدید ایرانی با لینک مستقیم

بیش از دوهزار سال است که غرب و شرق به قدرت موسیقی در برانگیختن احساسات اذعان کرده‌اند.

به حدی که کسانی که دغدغه حفظ امنیت دولت را داشته‌اند موسیقی را خطرناک تلقی کرده‌اند. اما تشریح این امر که موسیقی چگونه چنین تأثیری بر ما می‌گذارد بسیار دشوار است.

فهم دلیل این امر چندان سخت نیست. قدیمی‌ترین و رایج‌ترین نظریه‌های غربی هنر، هنر را تقلید طبیعت می‌دانند.

اما موسیقی تماماً با این تعریف سازگار نیست. موسیقی قادر به بازنمایی اشکال و رنگ‌ها یا توصیف جهان در قالب واژگان نیست و توانایی‌اش در تقلید اصواتی که در عالم طبیعت وجود دارند سهم بسیار کوچکی است. اما این قالب هنری غیرمفهومی و غیر تقلیدی که مجموعه‌ای از اصوات نظام یافته‌است به نحو معینی تجربیات زیبایی شناسانه‌ای فراهم می‌آورد که در ابعاد و مراتب مختلف دارای ارزشند.

در دنیای مجازی سایت های بسیاری در رابطه با دانلود آهنگ در حال فعالیت هستند که سایت بیا تو فاز یکی از بزرگ ترین سایت ها ی موسیقی به شمار می آید . هم اکنون میتوانید آرشیو آهنگ های شاد رو از سایت بیا تو فاز به ادرس bia2faz.ir دانلود کنید .

ناگفته نماند که این مرجع پر قدرت موسیقی از انتشار فیلم های ایرانی هم چشم پوشی نکرده و آرشیو پر قدرتی از فیلم های جدید ایرانی را تهیه کرده ایم .

به دنبال آنتی ویروس اورجینال برای ویندوز یا موبایل خود هستید؟

فروش آنتی ویروس ناد 32 و سایر محصولات برند آنتی ویروس ESET با تخفیفات ویژه قیمت های تخفیفی باورنکردنی :

اگر به دنبال آنتی ویروسی هستید تا دیگر خیالتان از بابت ویروسی نشدن ویندوز یا سیستم عامل راحت باشد، محصولات کمپانی ESET میتوانند نظر شما را جلب کنند.

محصولات کمپانی ESET با جدیدترین تکنولوژی روز دنیا، سیستم عامل را در برابر هرگونه حملات ویروسی و مخرب محافظت کرده و باعث میشود شما دیگر نیازی به تعویض ویندوز یا سیستم عامل نداشته باشید.

متاسفانه برخی کاربران با بی اهمیت خواندن این مسئله اقدام به نصب آنتی ویروس های غیراستاندارد کرده و همین باعث میشود تا سالانه مجبور به تعویض ویندوز شده و اطلاعات بسیار مهمی را از دست بدهند.

نصب یک آنتی ویروس اورجینال شاید در نگاه اول یک هزینه باشد، اما با در نظر گرفتن پیشگیری های بعدی، خود یک سرمایه گذاری محسوب میشود.

کمپانی ESET محصولات خود را به این صورت عرضه میدارد:

– آنتی ویروس مخصوص ویندوز سرور

– آنتی ویروس جهت سیستم عامل اندروید

– آنتی ویروس جهت سیستم های خانگی

آنتی ویروس جهت سیستم عامل مکینتاش

کاهش میل به مصرف قند با خواب بیشتر

خواب طولانی به دلیل تغییر میزان هورمون‌های کنترل کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای چاقی معرفی می‌شد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد افراد با خواب طولانی‌تر به‌طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم‌تر تمایل پیدا می‌کنند و به‌طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می‌کنند.

 

محققان برای اطمینان از نتایج این تحقیقات آزمایشی را با کمک 21 داوطلب انجام دادند. این افراد معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد گرفتند ساعات بیشتری بخوابند.

از داوطلبان خواسته شد در طول شب از تختخواب خارج نشوند، پیش از خواب کافئین و غذا مصرف نکنند و بعدازظهرها مدتی را برای تمدد اعصاب صرف کنند.

 

مدت خواب شبانه این داوطلبان در طول دوره آزمایش به طور متوسط 90 دقیقه افزایش یافت. در جریان آزمایش وضعیت مصرف غذای داوطلبان به‌طور کامل ثبت شد و با بررسی این اطلاعات معلوم شد داوطلبان در مقایسه با روزهای قبل از آزمایش به طور طبیعی مقدار کمتری کربوهیدرات در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند. این در حالی بود که در رژیم غذایی روزانه گروه کنترل که تغییری در مدت خواب آن‌ها ایجاد نشده بود، میزان مصرف مواد قندی نیز بدون تغییر باقی مانده بود.

 

گزارش کامل این تحقیقات در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است.

 

منبع : بیوته

معرفی شركت بهینه پی سازه افروز

شركت بهینه پی سازه افروز

در ایران با بهره مندی از متخصصین فنی و با تجربه در عرصه مواد افزودنی بتن، محصولات پلیمری و رنگ ، فعالیت دارد.

محصولات این شركت در صنایع به شرح ذیل قابل ارائه می باشد :

1ـ صنعت ساختمان 2ـ صنعت آب و فاضلاب 3ـ صنایع نفت و گاز و پتروشیمی 4ـ صنعت حمل و نقل و ترافیك 5ـ صنایع خودرو ،نظامی و دریایی 6ـ تولید سنگ های مصنوعی 7ـ راه سازی و تونل

 

نمونه محصولات این شرکت عبارتند از:

ژل میکروسیلیس – ابر روان کننده بتن – گروت – انواع افزودنی های بتن

آدرس سایت شرکت: http://behine-peysazeh.com

شماره تماس : 49176-021

12 بهمن کره زمین نابود می‌شود

کارمندان ناسا، ستاره‌ای به نام ان. تی7-2002 در اولین روز ماه فوریه 2018 (12 بهمن) ساعت 11:47 به وقت محلی به زمین برخورد می‌کند و این کره خاکی را از بین می‌برد.

روزنامه دیلی‌ استار نیز در این باره نوشت:
کارکنان ناسا تاکید کردند پایان جهان در این زمان آغاز می‌شود و جهان با نیرویی معادل انفجار ۳۰ میلیون بمب هسته‌ای نابود خواهد شد.

این اطلاعات تنها چهار روز بر پایگاه اینترنتی ناسا باقی ماند و بعد از آن کار‌شناسان این سازمان آن را حذف کردند.
برخی کار‌شناسان ناسا معتقدند باید بیانیه‌های مرتبط با تهدیدات واقعی این خطر که کره زمین را تهدید می‌کند مخفی نگه داشته شود، اما برخی دیگر از کار‌شناسان نیز درباره قدرتی که قادر به نابودی زمین باشد، تردید دارند.

انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود.

منبع : ایران پیکس

فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی

مونسون ارزان ترین فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی در ایران می باشد که شما مشتریان هم وطنان عزیز می توانید از هر شهری از کشور عزیزمان محصولات مورد نیاز خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن تحویل بگیرید .  فروشگاه اینترنتی مونسون بزرگ ترین فروشگاه جنوب کشور و بعنوان اولین فروشگاه اینترنتی چابهار که درسال ۹۶ فعالیت رسمی خود را در زمینه تجارت الکترونیک اغاز کرد.

فروشگاه مونسون با استفاده از ظرفیت منطقه آزاد چابهار نیاز خرید کالاهای خارجی را برای تمامی هم وطنان فراهم کرده است که با چند کلیک میتوانند محصول خود را سفارش دهند . فروشگاه مونسون ارزان ترین فروشگاه کالاهای خارجی در ایران می باشد . هر ایرانی میتواند با مراجعه به سایت فروشگاه مونسون میتواند لذت خرید از چابهار را تجربه کند . مونسون اولین و تنها فروشگاه چابهار بصورت آنلاین می باشد که آن را با ادرس monsonshop.com بشناسید .

فروشگاه اینترنتی مونسون قدرت گرفته از وردپرس فارسی و سیستم فروشگاه ساز ووکامرس می باشد که از قالب فروشگاهی پرسون در آن استفاده شده است .

روش هایی برای چاق شدن

خیلی از افراد برعکس چاقی از لاغری خود میرنجد به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.

برای چاق شدن فعال باشید
انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید.

برای چاق شدن پروتئین بیشتری مصرف کنید
شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، ۱,۵ گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود.

برای چاق شدن کربوهیدرات را فراموش نکنید
مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ضروری است. این مواد در عضلات ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات توصیه می شود. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند.

برای چاق شدن متناوب بخورید
اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد.

برای چاق شدن غذاهای متفاوت بخورید
در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب، به این لیست می توانید اضافه کنید.


برای چاق شدن غذاهای با کالری بالاتر بخورید

غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات.

برای چاق شدن مقادیر زیادی مایعات بنوشید
یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود، می تواند برای شما عالی باشد. برای افزایش میزان کالری، می توانید یک یا دو قاشق پودر پروتئین و یا آب پنیر به اسموتی خود اضافه کنید.

برای چاق شدن قبل از خواب غذا بخورید
به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید.

برای چاق شدن به اندازه کافی بخوابید
هنگام خواب، بدن ما زمان کافی را برای بازسازی ماهیچه ها و ذخیره چربی در لایه های مختلف بدن، در اختیار دارد. میزان کافی خواب، برای افراد لاغری که خواهان افزایش وزن خود هستند، توصیه می شود.