موفقیت

برای موفق شدن باید اول باور کنیم که می توانیم

موفق

موفقیت نتیجه من می توانم هاست

موفقیت نامحدود

موفقیت هرگز پایان نمی پذیرد

موفقیت

قسمت تنها اراده ماست

موفقیت بی پایان

درست همان لحظه که دیگران نا امید می شوند افزاد موفق ادامه می دهند

 

فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی

مونسون ارزان ترین فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی در ایران می باشد که شما مشتریان هم وطنان عزیز می توانید از هر شهری از کشور عزیزمان محصولات مورد نیاز خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن تحویل بگیرید .  فروشگاه اینترنتی مونسون بزرگ ترین فروشگاه جنوب کشور و بعنوان اولین فروشگاه اینترنتی چابهار که درسال ۹۶ فعالیت رسمی خود را در زمینه تجارت الکترونیک اغاز کرد.

فروشگاه مونسون با استفاده از ظرفیت منطقه آزاد چابهار نیاز خرید کالاهای خارجی را برای تمامی هم وطنان فراهم کرده است که با چند کلیک میتوانند محصول خود را سفارش دهند . فروشگاه مونسون ارزان ترین فروشگاه کالاهای خارجی در ایران می باشد . هر ایرانی میتواند با مراجعه به سایت فروشگاه مونسون میتواند لذت خرید از چابهار را تجربه کند . مونسون اولین و تنها فروشگاه چابهار بصورت آنلاین می باشد که آن را با ادرس monsonshop.com بشناسید .

فروشگاه اینترنتی مونسون قدرت گرفته از وردپرس فارسی و سیستم فروشگاه ساز ووکامرس می باشد که از قالب فروشگاهی پرسون در آن استفاده شده است .

روش هایی برای چاق شدن

خیلی از افراد برعکس چاقی از لاغری خود میرنجد به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.

برای چاق شدن فعال باشید
انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید.

برای چاق شدن پروتئین بیشتری مصرف کنید
شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، ۱,۵ گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود.

برای چاق شدن کربوهیدرات را فراموش نکنید
مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ضروری است. این مواد در عضلات ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات توصیه می شود. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند.

برای چاق شدن متناوب بخورید
اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد.

برای چاق شدن غذاهای متفاوت بخورید
در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب، به این لیست می توانید اضافه کنید.


برای چاق شدن غذاهای با کالری بالاتر بخورید

غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات.

برای چاق شدن مقادیر زیادی مایعات بنوشید
یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود، می تواند برای شما عالی باشد. برای افزایش میزان کالری، می توانید یک یا دو قاشق پودر پروتئین و یا آب پنیر به اسموتی خود اضافه کنید.

برای چاق شدن قبل از خواب غذا بخورید
به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید.

برای چاق شدن به اندازه کافی بخوابید
هنگام خواب، بدن ما زمان کافی را برای بازسازی ماهیچه ها و ذخیره چربی در لایه های مختلف بدن، در اختیار دارد. میزان کافی خواب، برای افراد لاغری که خواهان افزایش وزن خود هستند، توصیه می شود.

رتبه در گوگل

رسیدن به رتبه اول سئو گوگل یک رویا نیست .

همه ما می دانیم که سئو گوگل برای کمک به بهتر شدن بازدید سایت و ارتباطی که یک وب سایت می تواند در نتایج جستجو های مختلف در میان کاربران خود داشته باشد، به وجود آمده است.

در حقیقت سئو یک مجموعه هدفمند برای وب سایت به شمار خواهد رفت که پیاده سازی آن به دانش بالایی نیاز دارد.
موتور های جستجو گر طی مدت زمان های کوتاه و نزدیک به هم الگوریتم های خود را برای رتبه دادن به سایت ها تغییر می دهند. بنابراین سئو کاران موظف هستند که تمامی اطلاعاتی که در این زمینه دارند را بصورت مداوم به روز نگه دارند و آموزش سئو و مطالب جدید آن را در اولویت های کاری خود قرار دهند.

از آنجایی که گوگل دارای معیار ها و فاکتور های متعددی برای رتبه بندی کردن سایت ها می باشد، سئو کاران حرفه ای باید به طور کامل از همه آن ها مطلع باشند.
 

سئو گوگل چه اهدافی دارد؟
اصلی ترین و مهم ترین هدف سئو در گوگل کسب رتبه اول در نتایج جستجو ها می باشد. با توجه به اینکه فاکتور های مختلف از جمله کلمات کلیدی چگونه در بهینه سازی یک سایت به کار برده می شوند، ممکن است مدت زمانی طول بکشد تا سئو به نتیجه رسیده و حائز رتبه اول گوگل شود.
در برخی از موارد این امر ممکن است که نتایج حاصل از بهینه سازی سایت به سرعت آشکار نشود اما با گذشت زمان به دلیل به کارگیری قوانین سئو ما شاهد کسب یک رتبه خوب خواهیم بود. دست یافتن به یک جایگاه مناسب تاثیر مستقیم بر افزایش ترافیک سایت خواهد داشت.

بیشترین بازدید کاربران از سه نتیجه اول گوگل است، لذا بسیار مهم است که بتوان با رسیدن به این موقعیت بازدید قابل توجهی را بدست آورد.
با اهمیت ترین نتیجه از دیدگاه شرکت های تجاری در بکارگیری سئو، تبدیل کاربران به مشتریان حقیقی می باشد. این مراکز که بهترین ابزار برای تبلیغات خود را انتخاب نموده اند، بالاترین تمرکز خود را برای بدست آوردن کاربران هدف گذاشته اند تا بتوانند فروش محصولات خود را به حداکثر ممکن برسانند.

 
سئو کلاه سفید
سئو کلاه سفید به مجموعه تکنیک ها و استراتژی های سئو گفته می شود که از قانون های موتور های جستجو گر پیروی می کنند. در حقیقت در پیاده سازی سئو کلاه سفید هیچگونه فریب و یا تقلبی به کار نمی رود.

تمامی مراحل سئو طبق روند عادی و طبیعی خود سیر می شود. با بکارگیری سئو اخلاقی یا سئو کلاه سفید در بلند مدت سایت رتبه ای عالی را کسب خواهد کرد. بهترین مزیت سئو اخلاقی اینست که سایت با هیچگونه ریسکی مواجه نیست، چرا که تمامی خطی و مشی های موتور جستجو در آن اعمال شده است.

سئو کلاه سیاه
برخی از سئو کاران علاقه زیادی به گرفتن یک نتیجه مطلوب در مدتی زمانی اندک دارند. این موضوع کاملا واضح است که امور زود بازده دارای ریسک های بالا می باشند.

سئو کلاه سیاه به عبارت دیگر دور زدن گوگل می باشد. با استفاده از روش های متقلبانه سایت به سرعت در نتایج صفحات اولیه گوگل به نمایش در می آید.

باید خطر حذف شدن از این نتایج لذت بخش را نیز به جان خرید چون ممکن است هر لحظه تسط گوگل جریمه شد و به طور مطلق از نتایج حذف شد.
در چنین شرایطی جبران خسارت به بار آمده بسیار دشوار است و هزینه های زیادی را برای مدیر سایت به دنبال خواهد داشت. در نتیجه توصیه می شود که هیچگاه با اجرای سئو کلاه سیاه موقعیت سایت را به خطر نیندازید و با صرف زمان و به تدریج یک جایگاه خوب و همیشگی را در اختیار داشته باشید.

 

منبع : سئو در گوگل